Ratgeber

Gesunder Darm

Der Darm ist der Treibstofflieferant für unseren Körper – ohne ihn läuft buchstäblich nichts. Er nimmt überlebenswichtige Nährstoffe aus unserer Nahrung auf, filtert Giftstoffe und spielt somit eine enorme Rolle für unser Wohlbefinden. Umso wichtiger ist es, den Darm selbst gesund zu halten. Erfahren Sie mehr über die Funktion des Darms, wie sich Krankheiten behandeln lassen und wie wir ihn gesund halten können.

So funktioniert unser Darm

Der Darm ist nicht nur eines der größten Organe in unserem Körper – er ist maßgeblich an unserer Versorgung mit Flüssigkeit und Nährstoffen beteiligt. Eine wichtige Rolle spielen dabei die Darmbakterien, unser sogenanntes Mikrobiom. Sie sorgen für eine effiziente Verstoffwechselung unserer Nahrung. 

Jetzt mehr über den Darm und seine Funktionen erfahren.

Was ist das Reizdarmsyndrom?

Bauchschmerzen, plötzlicher Durchfall, Blähungen – ein Reizdarm kann Ursache für viele unangenehme Symptome sein. Häufig liegt ihm eine Nahrungsmittelunverträglichkeit, Entzündung oder auch Stress zu Grunde. 

Jetzt mehr über das Reizdarmsyndrom und seine Behandlung erfahren.

Wie unterstützen Ballaststoffe einen gesunden Darm? 

Ballaststoffe sind faserreiche Komponenten von pflanzlichen Lebensmitteln, die unverdaut den Dickdarm erreichen können. Sie unterstützen die Gesundheit unseres Darmes und dienen vielen Darmbakterien als Futter.

Jetzt mehr über die Funktionen von Ballaststoffen erfahren.

Darmflora mit gesunder Ernährung stärken 

Die Darmgesundheit kann mit einer ausgewogenen Ernährung unterstützt werden. Dafür müssen wir nicht auf Genuss beim Essen verzichten – es braucht nur ein paar Grundregeln, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. 

Jetzt mehr über die richtige Ernährung für einen gesunden Darm erfahren.

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